正确的骑行姿势是上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯曲,以作上体的良好支点,便于腰部弓曲,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻轻而有力地握把,臀部坐稳车座位。
骑车时大多数新人习惯用脚心部位接触踏板,其实这样是不好的,比较正确的方式是用前脚掌蹬踏。在整个骑行过程中人们采用的蹬踏方式主要有三种:自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法,其中应用最广泛的是自由式蹬踏法。
尽量避免夜骑,特别是在视线不理想的路段夜骑,夜骑的车友请安装车头灯及主动示警装置最大限度的保证自己的安全。
骑行过程中请及时补充水、糖及电解质,骑行过程中尽量减少对蛋白质的摄入而造成的身体的不适。
如果在骑行途中出现骑行困难或体力不支等状况,立即向离你最近的车友请求帮助,要求陪同停车休息。